Yoga

Tijdens je zwangerschap is yoga een uitstekende manier om contact te maken met je kindje en om op praktische wijze te bewegen, te genieten en stil te staan bij je zwangerschap. Lichamelijk, geestelijk en emotioneel verandert er zoveel dat het je soms best overvalt. Yoga bevordert het vertrouwen in jezelf en in je lichaam, waardoor je met meer plezier van je zwangerschap kunt genieten.

Waarom zwangerschapsyoga?

Zwangerschapsyoga volg je om gezond zwanger te zijn (zowel op lichamelijk als op geestelijk vlak). Het bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling, het brengt je in contact met je lichaam en jezelf en het neemt eventuele stress en/of spanning weg. Zwangerschapsyoga heeft ook effect op zwangerschapskwaaltjes zoals het vasthouden van vocht , zwangerschapsyoga verbetert namelijk de vochtcirculatie. Ook helpt zwangerschapsyoga om de ruggengraat soepel te houden en chronische stress weg te nemen. Je voelt meer bewegingsvrijheid en dit werkt in je voordeel tijdens de bevalling.

De lessen zwangerschapsyoga zijn meestal opgebouwd uit steeds verschillende lichaamsoefeningen en adem-, pers- en ontspanningstechnieken die goed van pas kunnen komen tijdens de bevalling. Zwangerschapsyoga maakt je sterk in lichaam in geest. Dit alles komt jou en je ongeboren kindje zeer ten goede.

 

Reacties op 'Yoga tijdens de zwangerschap'

Reacties

Jouw naam:

Lees meer ... !

Zwangerschapskleding

Zwanger? Wat moet je nu dragen? De overhemden van je man, of die kleding uit de kast trekken van toen je nog 5 kilo zwaarder was?

Weleda Mama behandeling

Als je in verwachting bent, en de verantwoordelijkheid hebt voor het groeiende en ontwikkelende kindje in je buik, is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.

Belly painting

In het laatste trimester is het erg leuk om je buik te laten bodypainten. Dat noemen ze belly painting. Je kunt dit op veel plaatsen laten doen

Zelf een gipsbuik maken

Het maken van een gipsbuik is echo 1 van de leukste dingen die je samen met je partner kunt doen terwijl je zwanger bent.

Moeders voor moeders

Als je zwanger bent heb je een unieke kans om andere vrouwen helpen zwanger te worden. In jouw urine zitten hormonen die daarbij van groot belang zijn

Kinder EHBO

Als je niet voor verrassingen wilt komen te staan als je kindje zich heeft bezeert of erger kun je een cursus kinder EHBO doen. Deze cursus is verplicht voor gashouders. Vaak wordt deze cursus online gegeven met 1 of 2 praktijkdagen en een examen.