Yoga
Tijdens je zwangerschap is yoga een uitstekende manier om contact te maken met je kindje en om op praktische wijze te bewegen, te genieten en stil te staan bij je zwangerschap. Lichamelijk, geestelijk en emotioneel verandert er zoveel dat het je soms best overvalt. Yoga bevordert het vertrouwen in jezelf en in je lichaam, waardoor je met meer plezier van je zwangerschap kunt genieten.
Waarom zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga volg je om gezond zwanger te zijn (zowel op lichamelijk als op geestelijk vlak). Het bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling, het brengt je in contact met je lichaam en jezelf en het neemt eventuele stress en/of spanning weg. Zwangerschapsyoga heeft ook effect op zwangerschapskwaaltjes zoals het vasthouden van vocht , zwangerschapsyoga verbetert namelijk de vochtcirculatie. Ook helpt zwangerschapsyoga om de ruggengraat soepel te houden en chronische stress weg te nemen. Je voelt meer bewegingsvrijheid en dit werkt in je voordeel tijdens de bevalling.
De lessen zwangerschapsyoga zijn meestal opgebouwd uit steeds verschillende lichaamsoefeningen en adem-, pers- en ontspanningstechnieken die goed van pas kunnen komen tijdens de bevalling. Zwangerschapsyoga maakt je sterk in lichaam in geest. Dit alles komt jou en je ongeboren kindje zeer ten goede.
