Vitamine D en zwangerschap

Vitamine D heb je tijdens de zwangerschap nodig voor het versterken van de botten, de tanden en het tandglazuur van je baby! Een tekort aan vitamine D kan leiden tot een minder gezond kindje bij de geboorte. Vitamine D krijg je bij een normaal gezond dieet vaak niet voldoende binnen

Hoeveel vitamine D heb je nodig ?

Vitamine D kun je zelf aanmaken door in het zonlicht te gaan staan. Je huid maakt dan vitamine D aan. Hierdoor is het lastig om te bepalen hoe veel je binnenkrijgt. In de zonnige maanden krijg je meestal voldoende binnen maar in de wintermaanden dan weer niet. Er wordt dan ook aangeraden om 10 microgram extra vitamine D in te nemen. Dit vind je dan ook terug in alle zwangerschapsvitaminen.

Wat doet vitamine D tijdens de zwangerschap

Vitamine D zorgt er voor dat je calcium op kunt nemen uit de voeding. Calcium zorgt voor de opbouw van het skelet, je gebit en het tandglazuur. Ook is er een relatie gevonden tussen een vitamine D tekort en gezondheidsproblemen bij net geboren kinderen